wszystko o

[...] gerki, starego doriana już nie ma w obiegu. Sporo tego jest, popularne przedtreningówki to np. Assault, Saw, Detonator, jeszcze zależy jaki masz prio- chcesz ogólny stack wszystko w jednym, czy coś bardziej nastawionego na pompe;pobudzenie/skupienie 2. BCAA od Hi-Teca "Bcaa powder" jest ekonomiczne, smak mango-lemon polecany 3. jak wolisz, [...]

Brak porannych erekcji to objaw, ze cos jest nie tak? Dodam, ze codziennie klade sie spac o 2:30 nastepnie zawsze wstaje o 5 zeby sie wysikac, a pozniej spie do 10-11 i erekcji zadnych porannych nie ma. Przy zblizeniu z kobieta wszystko jest w porzadku

Brak porannych erekcji to objaw, ze cos jest nie tak? Dodam, ze codziennie klade sie spac o 2:30 nastepnie zawsze wstaje o 5 zeby sie wysikac, a pozniej spie do 10-11 i erekcji zadnych porannych nie ma. Przy zblizeniu z kobieta wszystko jest w porzadku hm

[...] nockę... To będzie drugi tydzień bez dnia wolnego. Jestem już trochę zmęczony i jak wracam do domu z siłowni to nie mam na nic oprócz odpoczynku chęci... Także czekam aż to wszystko się skończy. Micha na dzisiaj: (ostatnio podobnie wygląda moja miska, kręci się w DT ok 4,5-5k kcal. A ja nadal chodzę głodny... :o [...]

Juz wielokrotnie o tym pisano:jezeli jestes zawodnikiem ifbb jest z tym pewien problem(wszystko jest opisane w licencji-można ewentualnie wystapic o zgode na taki start)-gdy jesteś z innej federacji lub wolny strzelec-nie ma żadnego problemu...:)

[...] na podstawie tego można przewidzieć realny czarny scenariusz dla mass freeków... poprostu nie będzie na nich zapotrzebowania. Mysle ze jednak nie. :) Zgadza sie to wszystko co wymieniles, masz racje. Jednak co do Pro kulturystyki Open, to zawsze bedzie zapotrzebowanie na potworow. Poprostu oni maj ten tzw. czynnik wow!, maj cos naprawde [...]

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html oblicz zapotrzebowanie i dodaj do niego 300-500kcal: 1,6-1,8g/kgmc białka, 1-1,2g/kgmc tłuszczy i reszta węgli poczytaj tematy o żywieniu, ułóż dietę zgodną z twoim zapotrzebowaniem i wrzuć ją do oceny: [...]

Seba };-) /-)_ Okay, dobra, czas kontrolować to i owo.;-) Nie zdziwiło by mnie to jakbym zapomniała o jakimś DNT napisać, nie jestem z tych co, prowadzą wszystko na karteczkach, tylko w głowie, a to w moim przypadku trochę zawodzi %-) Ostatnie dni: Miska cały czas ta sama jak ostatnio, małe zmiany typu chleb na ziemniaki. Nie mam w ogóle ochoty na [...]

[...] mniej jak jesz teraz wnioskując po tej diecie. Te mięso co mówisz to nie węgiel, że tak tak pali można by pomyśleć ze łatwiej mięśnie jak tłuszcz palisz. No musiał bym Ci tu wszystko wymienić redukcje od podstaw. Albo siadasz do lektury i czytasz o redukcji, dietach, treningach , albo nie będziesz miał efektów robiąc to co robisz. Chyba najlepsze [...]

Witam, Nie spodziewałam się tak szybkiego odzewu, dlatego przepraszam za moje nieścisłości i już wszystko poprawiłam :) Teraz ankieta: Wiek : 17 Waga : 59 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód [...]

[...] Nie wiem czy to widać, ale jaram się nieziemsko tym planem :-D Traktuję ten pierwszy tydzień zapoznawczo i adaptacyjnie. Jest dużo nowości, nad którymi trzeba mi popracować, wszystko mnie boli, ale zestaw pierwsza klasa jak dla mnie /-)_ Flugam szczęściem %-)}:-( Dopóki śmierć nas nie rozłączy Marta :-D\-)};-)

już jest, wszystko ogarnąłem, bo ja nei mogę robic jedzenia w takim syfie, a co dopiero je jeść o.O

[...] Twój tok myślenia... błędny bo robienie więcej serii mniejszym ciężarem daje inny zastrzyk mięśniom, w przypadku treningu na budowe masy mniejszy i efekty będą mniejsze wszystko zależy też od celu, ale akurat to co napisałeś to też tylko drobna różnica bo całe jedno powtórzenie. nie przywiązuj do tego aż takiej wagi, po prostu jak robisz [...]

[...] wiesiołka z dodatkami (m.in. z olejem lnianym), to tylko takie można dostać... A i tak po zakupie zobaczyłam, że kupiony przeze mnie z witaminą E... Mam nadzieję, że mimo wszystko nie zaszkodzi mi? Dodam jeszcze, że od kiedy mam prawie normalną temperaturę, czuję się dużo lepiej :-) Nie robi mi się słabo, nie chce mi się tyle spać, nie kręci [...]

[...] zanim zadasz pytanie wypełnij ankiete działu.Bez różnicy o co chodzi,jak ktoś ci może udzielić informacji jak nic o tobie nie wie.A rozważań w ciemno nie ma co prowadzić,bo nie dla wszystkich wszystko pasuje ,wiadomo.Ot tyle,wypełnił bys ankiete temat by sie na pewno fajnie rozwinął bo to ostatnio dość częsty temat rozmów.A tak padnie jak reszta.

[...] wyciągu klęcząc-3serie max Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3serie max Przepraszam, że tak długo zeszło zanim odpowiedziałem ale nie miałem czasu wcześniej. Nie wiem czy wszystko dobrze zrozumiałem, ale proszę o wyrozumiałość jestem początkujący :D I dziękuje bardzo za zainteresowanie tematem. Zmieniony przez - B()MBEL w dniu 2014-03-13 [...]

[...] z czasem bedzie cięzko ale to powoli do tego dojdz co trening 2-5 kilo brzuch wystarczy raz w tyg robic. masz podwieszone arty o brzuchu też tam jest jakie cwiczenia itp poczytaj :) z tym zalaniem nie orzesadzaj regulujesz wszystko dietą.. ale poczytaj o interwałach jak nie miasłres doczynienia z tym wczesniej musisz sie wdrozyc. :) powodzenia!!

[...] redukcja nie trwa 5 dni i z biegiem czasu musisz dokładac aktywnosci lub odejmowac kcal jesli po kilku mcach wciaz nie bedzie efektu bedziesz musiał jechac dalej a im bardziej obetniesz na poczatku tym pozniej bedzie ciezej chodzi o to zebys nie spedzał caego dnia na siłowni o pustym zoładku. pamietaj wszystko z głowa i bez pospiechu pozdrawiam

ok... skoro ci to pasuje to wszystko git. Być może patrzyłem na to ze swojego punktu widzenia... mnie konieczność pobudki o pierwszej skutecznie odebrałaby chęci do biegu o 4 :-)

O ile ławeczka regulowana jest dosć przydatna o tyle wyciąg to dla mnie trochę strata siana. Jak masz drążek oraz sztangi /sztangielki z obciążeniem to zrobisz wszystko lepiej niż na wyciągach